Ingrédients (pour 1 grand verre) : - 15 cl ou un "petit" verre de lait de soja - 1 petite banane ou la moitié d'une grosse - 2 bonnes cuillères à soupe de cassis (ou myrtilles ou mûres) - 1 petite pincée de cannelle (facultatif) - 1 pincée de sucre (facultatif)

400 g de concombre 600 g de chou vert 1 oignon blanc 3 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe d'huile de colza poivre

Ingredients: 60 g de grains de kéfir (environ 2 cuillères à soupe) ½ citron d’origine biologique 2 figues sèches 2 cuillères à soupe de sucre (roux de préférence) 1,5l d’eau de source de préférence Matériel: 1 bocal en verre d’un litre et demi 1 passoire en plastique 1 cuillère en bois ou en plastique 1 mousseline 1 élastique

Pour 2 personnes 1 oignon 1 gousse d’ail 2 carottes 50g de haricots verts surgelés 1 poivron 10 champignons de Paris 2cs de sauce soja 1cc de vinaigre blanc 2cs de ketchup 2cs de sauce chili (rayon cuisine du monde) 1cc de gingembre en poudre 100g de nouilles chinoises graines de sésame grillées

Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients (pour 2 personnes) : - une grosse banane - au choix 2 à 5 de ces fruits, selon les goûts et les moyens : - une mangue - 2 kiwis - une poignée de framboises (surgelées en hiver) ou de fruits rouges ou de fraises - 2 abricots - une pêche/brugnon - une ou deux rondelles d'ananas - 3 prunes - 1/2 litre de lait écrémé, semi-écrémé ou de soja - des glaçons

2 portions 1 aubergine moyenne à grosse 1 cuillère à soupe de sauce de poisson 1 cuillère à soupe de jus de lime 1 cuillère à thé de sucre 1 gousse d'ail hachée finement 1 pointe de sambal oelek (au goût) 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée finement

2 délicieuses recettes, comme d'habitude pleines de nutriments, dont vous pouvez faire un vrai repas, pas uniquement un dessert... Et c'est aussi bien pour les grands comme pour les enfants!

Pour 4 personnes , il vous faut : - 120 g de semoule fine ou de boulgour fin - 1 petit oignon ou un 1/2 oignon - 1 petit poivron vert ou rouge - 1 orange - 1 pamplemousse rose - le jus d'1/2 citron - 2 c. à soupe d'huile d'olive - 50 g de raisins secs (voire un peu plus) - quelques feuilles de menthe - sel et poivre

Temps de préparation : 10 minutes Ingrédients (pour 2 verres grand format) : - 1/4 de pastèque - menthe fraîche - glace pilée

150 g de quinoa 100 g de pois chiches 1/2 grenade 1 citron jaune 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe d'eau froide feuilles de menthe fraîche ciselées sel, poivre

Recent Recipes

Recent posts

FROMAGE VÉGÉTAL FAÇON CHÈVRE...

Posted on Juin - 25 - 2017

0 Comment

Crème dessert vanille et...

Posted on Juin - 25 - 2017

0 Comment

Caponata sicilienne ! (...

Posted on Juin - 25 - 2017

0 Comment

Smoothie kiwi – banane...

Posted on Juin - 25 - 2017

0 Comment

Sponsors

  • Cheap reliable web hosting from WebHostingHub.com.