Archive for the ‘Smoothies’ Category

Pour 4 grands verres de Simple Mango, il vous faut : - 2 cups d'épinards frais, soit 25 à 30 g (au rayon salades) - 2 cups d'eau, soit 50 cl - 2 cups de morceaux de mangue surgelés, soit 250 g - 1 banane coupée en gros morceaux

Categories: Boissons, Smoothies

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2 petites bananes bien mûres (environ 180 gr épluchées) 500 ml de lait de soja froid (ou tout autre lait) 1 gousse de cardamome 2 pincées de gingembre en poudre 15 gr de sucre

Categories: Boissons, Jus, P'tit dej, Smoothies

Pour 4 verres de Tropical Crush, il vous faut : - 2 cups d'épinards frais, soit 25 à 30 g (au rayon salades) - 1 1/2 cups d'eau, soit 35 cl - 1 orange pelée - 1 cup d'ananas, soit 130 g environ - 1 banane bien mûre

Pour un grand verre , il vous faut : - 20 à 25 g de flocons d'avoine (ou d'autres céréales) - 125 g de yaourt soja vanille - 125 ml de lait d'amande (ou autre lait végétal) - 1 banane congelée, coupée en rondelles - 1 pincée de noix de muscade - de la cannelle (selon vos goûts) - un sucrant de votre choix (facultatif)

Categories: Boissons, Smoothies

pour 4 verres, il vous faudra : - 2 cups d'épinards frais assez tassés, soit 30 g (au rayon salades) - 2 cups d'eau, soit 50 cl - 1 cup de mangue, soit 120 à 130 g - 1 cup d'ananas, soit 120 à 130 g - 2 bananes coupées en gros morceaux

Pour 4 verres moyens, il vous faut : - 2 cups d'épinards frais, soit 25 à 30g (au rayon salades) - 2 cups de lait d'amandes ou de lait de riz (aussi appelé "boisson au riz"), soit 50 cl - 2 cups de fraises surgelées, soit 215 à 225 g - 1 banane coupée en gros morceaux

- 15 g de pousses d'épinards (soit une bonne poignée) - 25 cl de lait d'amandes (ou autre lait) - 3 à 4 poires mûres - 1 à 2 pincées de cardamome en poudre - 1 c. à café de graines de chia (supermarché bio) - 1 à 2 c. à café de sirop d'agave ou d'érable

Categories: Boissons, P'tit dej, Smoothies

- 1/2 avocat, mûr à point - 1 bonne poignée de pousses d'épinards - 1 mangue, mûre à point - 125 ml de lait végétal (amandes pour moi) - 125 ml d'eau fraîche - sucrant liquide (sirop d'agave ou d'érable - facultatif) - topping : fruits frais, flocons de céréales (millet pour moi), graines (lin, pavot, courge pour moi), granola, super-aliment (baies de goji, graines de chia, etc.), fleurs séchées, et plus selon votre imagination

Categories: Goûter, P'tit dej, Smoothies

INGRÉDIENTS 2 tranches de mangue surgelée ou 1/3 mangue fraîche 1 fruit de la passion 2 c.à c. de sucre de canne 30cl de lait de soja*

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