1 pâte feuilletée 1 kg de tomates 2 cuillers à soupe de moutarde herbes de provence huile d’olive

Ingrédients 150 g farine de riz 50 g poudre d'amande 4 càs fécule de mais maizena 50 g sucre de canne complet 8 g poudre à lever sans gluten 16 cl lait de riz 2 càs vanille liquide 60 g chocolat noir 80 g compote maison 3 cl d'huile végétale goût neutre

Ingrédients (pour 4 « steaks ») : – Une boite de haricots rouges (250g égouttés) – 4 cuillères à soupe de boulgour cuit (ou quinoa) – 1/2 oignon – 2 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre – 1 cuillère à soupe de son d’avoine – sel, poivre, épices, herbes aromatiques

Véritables aliments/santé, riches en vitamines, minéraux et autres oligoéléments, elles comblent efficacement certaines carences dues à une alimentation pas toujours bien équilibrée… Outre ses bénéfices intrinsèques, les graines germées possèdent l’avantage de pouvoir se stocker facilement sans se dégrader. Il est possible aussi de les faire germer facilement chez soi, quel que soit le lieu d’habitation, leur entretien ne prenant que peu de temps.

Cette recette est idéale pour les longues et chaudes journées d’été… Fraîche, légère et saine, cette salade vous aidera à calmer votre faim tout en vous aidant à perdre du poids !

Pour le riz: 180g de riz gluant et 50cl d’eau Pour le sirop: 16cl de lait de coco AYAM, 1 pincée de sel et 100g de sucre Pour la sauce: 16cl de lait de coco, 1 pincée de sel, 1 cc de maïzena et 1 cc d’eau Pour la finition: 1 pêche blanche

INGRÉDIENTS DE LA PÂTE (POUR UNE DIZAINE DE GALETTES) : – 100 g de fécule de pomme de terre – 100 g d’eau – 1 CC d’ail – 1 CC de sel ..................

Votre glande thyroïde est responsable d’un certain nombre de fonctions essentielles, il est donc important que vous fassiez tout votre possible pour la garder en bonne santé. Des millions de personnes ont une thyroïde qui est soit hyperactive soit hypoactive, ce qui signifie qu’elle ne parvient pas à mener à bien son travail. Il y a des choses que vous pouvez commencer à faire aujourd’hui pour veiller à ce que votre thyroïde fonctionne à un niveau optimal.

Pour 4 personnes : 3 courgettes 1 gousse d’ail 2 c. à soupe d’huile d’olive 2 c. à soupe de pignons de pin 1 c. à soupe de jus de citron 1 pâte feuilletée sans beurre (ici j’ai utilisé la marque du magasin : Delhaize) 200 ml de crême soja (là aussi j’ai choisi la crême Delhaize) 2 c. à soupe de moutarde de Dijon 1 c. à café d’herbes de Provence + un peu pour parsemer sel et poivre

INGRÉDIENTS pour 50 petits beignets 500 g de farine de blé type 45 (ou autre pour du sans gluten) 50 g de sucre roux 350 ml de lait végétal (j’ai utilisé du lait de soja) 10 g de levure fraîche (j’en suis plutôt fan !) ou 1 sachet de levure de boulanger 20 g d’huile noix (ou autre, ça fonctionne tout aussi bien 😉 ) 30 g de purée d’amande 1 c à c de fleur d’oranger 1 pincée de sel 1 l d’huile végétal pour la cuisson

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